▲鼻塞的高發(fā)季又來(lái)了。

編者按+

秋季天氣干燥，各種塵螨、灰塵等過(guò)敏源增多，加上空氣污染，污濁多菌，很容易入侵鼻子，簡(jiǎn)直是“鼻炎黨”的噩夢(mèng)！

短短20秒，解決鼻塞困擾

最近天氣開(kāi)始轉(zhuǎn)涼，隨著換季造成氣溫的不穩(wěn)定，許多人鼻子比較敏感的人都開(kāi)始出現(xiàn)狂打噴嚏、咳嗽、流鼻水，甚至是鼻塞喘不過(guò)氣等癥狀。嚴(yán)重起來(lái)時(shí)，還會(huì)影響睡眠品質(zhì)，讓你輾轉(zhuǎn)反側(cè)都找不到一個(gè)可以呼吸順暢，安然入睡的姿勢(shì)。

如果你也在為此煩惱，那一定要把本文收藏起來(lái)，因?yàn)榻酉聛?lái)，本文將會(huì)教大家2個(gè)簡(jiǎn)單又神奇的小方式，讓你在短短20秒內(nèi)就可以解決鼻孔阻塞的困擾，不需要任何輔助品就能夠有效舒緩鼻塞！

01 舌壓和指壓方式

步驟一：首先，把舌尖頂著上顎，然后維持大約1秒鐘后就可以松開(kāi)。

步驟二：舌尖一放松，大家就必須立馬用食指和中指輕點(diǎn)雙眉之間的位置，稍微施壓。

就這樣重復(fù)步驟一、步驟二；步驟一、步驟二大約20秒，原先嚴(yán)重堵塞的鼻孔就可以恢復(fù)順暢的呼吸了。

雖然這個(gè)姿勢(shì)看起來(lái)會(huì)有些搞笑，但是請(qǐng)相信，它的效果真的很棒哦！

02 憋氣方式

大家可以先深吸一口氣，然后把頭部往后仰，用手指捏住鼻子屏住呼吸。接下來(lái)，盡可能忍住憋氣，直到你再也無(wú)法忍受才把氣吐出來(lái)，這樣一來(lái)，鼻子立馬就不塞了。

一起來(lái)看看影片教學(xué)吧：

這些解決鼻塞的小竅門(mén)看起來(lái)很神奇，對(duì)嗎？

其實(shí)，影片中第一個(gè)方式是借由人體神奇的構(gòu)造，去活動(dòng)鼻孔里的空間，讓阻塞在內(nèi)的鼻涕可以流通；第二種方式則是啟動(dòng)了人體的防衛(wèi)機(jī)制，透過(guò)憋氣讓大腦誤以為我們無(wú)法呼吸了，所以下達(dá)指令去完全擴(kuò)大鼻孔，這樣我們就可以更通暢無(wú)阻地呼吸了！