中醫(yī)認(rèn)為，經(jīng)絡(luò)決定人體健康，一旦經(jīng)絡(luò)出現(xiàn)堵塞，人體就會(huì)出現(xiàn)諸多疾病。

因此，想要養(yǎng)生，保持經(jīng)絡(luò)暢通是非常必要的。尤其是冬季，大家很重視進(jìn)補(bǔ)，但是如果經(jīng)絡(luò)堵塞，補(bǔ)什么都沒有用！

如何判斷經(jīng)絡(luò)通不通？

首先，正所謂，通則不痛，痛則不通。如果你體內(nèi)的經(jīng)絡(luò)運(yùn)行非常暢通，氣血都很正常的話，用手捏一下肢體的肌肉，是沒有什么很明顯的疼痛感的，特別是位于四肢外側(cè)的肌肉。

其次，想要知道氣血是否通暢，可以用自己的左手握住右手的手腕，堅(jiān)持一分鐘，看著手掌的顏色由紅到白，接著瞬間松開，在松開時(shí)，能明顯地感受到有一股暖流沖到指尖處。手掌的顏色很快由白恢復(fù)到正常的狀態(tài)，如果是這種情況的話，說明氣血的狀態(tài)是非常好的。

最后，在平躺時(shí)，如果腹部有凹陷的話，也能說明你經(jīng)絡(luò)暢通。從中醫(yī)的角度來看，腹部是元?dú)饩奂?，氣血足的人，用手去捏一下自己肚子上的肉，是不?huì)有明顯的疼痛感的。相反，如果捏肚子時(shí)，腹部非常的酸痛話，就說明氣血不太好了。

兩種舉手方法

1、坐著舉手，就能排毒

當(dāng)我們舉手練習(xí)時(shí)，我們就自然為這六條經(jīng)脈灌滿了氣血，同時(shí)也迫負(fù)氣血貫通于此六經(jīng)之中；這樣，氣血不至于郁積于內(nèi)臟，而達(dá)到排毒的目的。

2、站立式舉手，就能讓氣血旺盛

假如想讓"舉手療法"獲得最大的治病強(qiáng)身效果，最好采用站立式，亦即是舉起雙手的同時(shí)，也讓雙腳的腳跟站起，如此則更易于負(fù)氣血向下灌注于大腿、小腿、腳掌，促進(jìn)腳上六經(jīng)氣血的通暢與旺盛。

腳上的六經(jīng)是肝經(jīng)、脾經(jīng)、腎經(jīng)、膽經(jīng)、胃經(jīng)、膀胱經(jīng)，它們的通暢與否，與人體肝腎腸胃的功能密切相關(guān)。

注意：舉手時(shí)，要心無旁騖，內(nèi)心愈空愈好，愈靜愈好，不可一面舉手一面看書，或一面看電視。內(nèi)心愈專一，愈放鬆，效果就愈好。

"舉手療法"最佳時(shí)間

剛開始練"舉手療法"，只能舉5分鐘，可循序漸進(jìn)，若想達(dá)到明顯的治病效果，每次舉手須持續(xù)20分鐘才行。

"舉手療法"的神奇功效

打通經(jīng)絡(luò)、排出毒素

無論哪一種舉手療法，時(shí)間一長(zhǎng)就會(huì)很難受，并有酸痛麻脹之苦。然而此功的奇妙之處，正在于它的酸痛麻脹。酸痛麻脹所顯示的即是身體氣血阻塞的現(xiàn)象。

要持久舉手，手臂必須調(diào)動(dòng)很多氣血來支應(yīng)，在調(diào)動(dòng)氣血的過程中，凡有阻塞之處必然引起酸痛麻脹。

只要忍受酸痛麻脹到一定的時(shí)間，酸痛麻脹的現(xiàn)象一定會(huì)解除，這表示阻塞已被打通。

引起阻塞的原因乃是身體的毒素，亦即是有害人體的物質(zhì)，如尿酸之類。

身體中的毒素，也可說是（污染物），多半是人體在吸收食品后，進(jìn)行新陳代謝中的產(chǎn)物。它們往往停留在血管、肌肉、筋骨、關(guān)節(jié)以及臟腑的空隙中。使肉體慢慢僵化、老化。

練舉手療法時(shí)，假以時(shí)日，隨著功夫的自然進(jìn)步，兩手臂的酸痛麻脹之感，漸漸減輕，經(jīng)絡(luò)氣脈暢通，整個(gè)身心變得無比的舒適。

舉手療法，很簡(jiǎn)單的動(dòng)作，就能通經(jīng)排毒、讓氣血充足，非常實(shí)用的方法。