健康飲食-秋季養(yǎng)生吃玉米

現在是玉米成熟的季節(jié)，不少種植玉米的省份已經在收獲玉米，在秋天吃玉米是能夠健脾養(yǎng)胃的。

玉米屬于舶來品，但現在已經是國人最喜歡的食物了，多吃玉米對于身體是有好處的。

玉米是一種粗糧，是生活中不可多得的保健佳品。玉米中纖維的含量很高，能夠刺激腸道的蠕動，進而幫助身體的消化。

在中醫(yī)看來，玉米性平味甘，可以入肝、腎、膀胱，幫助身體利尿消腫、健脾滲濕、清濕熱，在秋天吃玉米是能夠祛除秋燥。

玉米中含有豐富的維生素、不飽和脂肪酸、微量元素、氨基酸等成分，以其中的不飽和脂肪酸來說，可以降低血液中膽固醇的濃度，防止氣沉積在血管壁上，因而，在生活中對于冠心病、動脈粥樣硬化、高血壓的朋友是可以在秋天吃玉米來治療病癥的。

玉米中類黃酮的含量是較多的，多吃玉米對于網膜黃斑有很好的預防，以此來達到明目的目的，保護視力。

玉米中硒元素和鎂元素是較多的，以其中的硒元素來說，當硒元素和維生素E發(fā)生作用的時候，是能夠防止十多種癌癥的。特別是對于生活中常見的乳腺癌、直腸癌有很好的預防。

而其中的鎂元素是能夠很好的抑制癌細胞的擴散，對于加強腸道的蠕動是有幫助的，進而使得身體的廢物排出體外。

因此，在秋天玉米收獲的時候，多吃一些玉米吧。

而其中的鎂元素是能夠很好的抑制癌細胞的擴散，對于加強腸道的蠕動是有幫助的，進而使得身體的廢物排出體外。

因此，在秋天玉米收獲的時候，多吃一些玉米吧。