不只夏天會中暑，冬天泡澡、泡溫泉要是泡過頭，身體也可能因無法散熱而中暑。

小朋友、年長者或是心肺功能不好、慢性病患者及酒后，都不建議泡。

泡溫泉、泡澡可促進血液循環(huán)、放松心情，但泡澡時，水溫一定比體溫高，當環(huán)境溫度比體溫高時，散熱主要靠排汗，但環(huán)境濕度若大于75%，排汗功能就會失去作用，加上年紀大、有慢性病，血液循環(huán)比正常人差，一旦泡在熱水中太久時間過長，就有可能發(fā)生中暑。國外就曾有一名57歲男性，除了有痛風外無其他慢性病，但因在水溫40度的溫泉中泡太久，泡著泡著竟然昏迷，送醫(yī)時已中暑，體溫高達41度，緊急送醫(yī)急救仍因多重器官衰竭不治。想泡溫泉放松又怕傷身？

應選擇通風良好的環(huán)境，泡湯前要先洗澡，溫泉的水溫最好在38至40度之間，入池前先用手試溫，并且先淋低溫水，從手、腳、腰等部位開始，漸漸往身體中央，讓身體習慣水溫后再進入池中，不要貿(mào)然跳入溫泉池。 泡高溫池時，笫一次先泡3到5分鐘，就應起來休息3分鐘，再入池泡5到10分鐘，反復入池3至6次的效果最好，且單次泡不要超過15分鐘，否則容易使體溫過高導致中暑，泡完后最好休息30分鐘，多補充水分。

要特別注意的是，飯前30分鐘和飯后1小時內(nèi)，不可泡溫泉，泡溫泉時體溫會升高，這時身體血液會往皮膚表面集中，腸胃道中血流量會減少，影響消化系統(tǒng)的運作及抑制食慾中樞。 此外，酒后或飲酒過量也不可泡溫泉，因為酒精可抑制神經(jīng)系統(tǒng)，影響大腦控溫中樞下視丘的調(diào)溫功能，使皮膚血管無法擴張散熱，不僅增加中暑風險，還可能因頭暈摔倒受傷。

如果泡浴時出現(xiàn)頭暈、心跳過快、胸悶、呼吸困難或反胃等現(xiàn)象，就應立刻離開溫泉池，另像是老年人、小朋友，或是有高血壓、糖尿病、心臟病等慢性疾病患者以及孕婦則不建議泡。