疫情之下，體育運動如何才能更加安全，是運動愛好者都希望了解的知識。

此前，英國曾出臺過一項衛(wèi)生建議，建議人際間保持6英尺（約合1.83米）的距離，以避免病毒的飛沫傳播。但根據(jù)最新研究成果，僅僅保持這一距離，對于跑者來說或許并不足夠。

尤其對于國內(nèi)而言，許多跑友已經(jīng)恢復(fù)戶外鍛煉，需要進(jìn)行嚴(yán)格自我保護(hù)。

“并排跑”風(fēng)險更小

在日前接受英國《每日郵報》采訪時，衛(wèi)生工程師馬克·霍爾內(nèi)分析了為何英國衛(wèi)生部門建議大眾保持6英尺的人際距離：如果一個攜帶病毒的人打噴嚏或者咳嗽，其傳播出的飛沫會在6英尺的距離內(nèi)落到地面。

但根據(jù)比利時一所大學(xué)的研究模擬，這樣的建議對于跑步來說并不足夠。

據(jù)報道，模擬顯示，如果人處于行走、奔跑或者騎自行車的狀態(tài)，那么就算處于6英尺距離外也可能受到飛沫影響——一個最常見的場景就是，兩人一前一后在跑道上跑步，后面的跑者即便保持6英尺距離，也很容易被前面跑者傳播出的飛沫“擊中”。

“打噴嚏或者咳嗽后，飛沫會暫時懸浮在空氣中，如果你跟在后面跑步，就會直接沖到還沒有落地的飛沫中去?！?/p>

“換句話說，如果不考慮風(fēng)向的話，并排跑比前后跑的風(fēng)險更小——飛沫會被留在身后。或者就算是前后跑，也要岔開左右距離，不要直直地跟在別人后面?！?/p>

體育鍛煉也勿忘保護(hù)

事實上，在疫情逐漸升級的歐洲，已經(jīng)很少有人再出門鍛煉。此前C羅在葡萄牙偷偷去體育場訓(xùn)練，穆里尼奧私下帶熱刺球員在室外訓(xùn)練，都曾引發(fā)爭議和批評。

而在國內(nèi)，隨著疫情的緩解，各地體育運動場所的有序恢復(fù)開放，逐漸有更多運動愛好者重拾運動，但即便如此，防護(hù)的謹(jǐn)慎程度也不可輕易降低。

除了配合運動場所的測溫、實名登記等疫情防控措施外，愛好者也最好根據(jù)不同場景正確佩戴口罩。根據(jù)前文所述的研究建議，最好也要保持一定的人際距離。

比如在4月3日北京市體育局發(fā)布的室外體育健身場所開放防控指引中就提到，“疫情期間市民在健身活動項目的選擇方面，不宜選擇有接觸的對抗類運動項目?！?/p>

“多人運動項目應(yīng)以個人練習(xí)為主。避免近距離、接觸式、高強(qiáng)度的競賽類、對抗性團(tuán)體體育運動項目和廣場舞等聚集性健身鍛煉?！眮碓矗号炫刃侣?/p>