喝茶已經(jīng)成為時下最為流行的一種生活方式，喝茶雖好，但也不可盲目，想要健康的喝茶，一定要牢記以下這4個原則。

過濃不喝。濃茶中含有大量的茶堿，要知道茶堿是會引起大腦興奮、不安，而且茶葉中還含有咖啡因，茶葉過濃可能會讓我們心跳加快，還可能會導(dǎo)致我們的代謝率過高，出現(xiàn)尿頻的情況。

睡前不喝。有些人在喝茶之后會興奮，所以說，若是在睡前喝茶的話可能就會導(dǎo)致入睡很困難，出現(xiàn)失眠的情況，尤其是一些老年人，休息不好的話，就會影響第二天的精神狀態(tài)，對我們的身體健康是不利的。

餐前不喝。在用餐過程中少喝些茶是可以的，但是過量飲茶，或者是茶過濃的話，可能就會影響身體對鐵、鈣、鋅等營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，長此以往，可能會出現(xiàn)營養(yǎng)不良，甚至出現(xiàn)貧血的問題。

酒后不喝。很多人都認為喝茶是可以解酒的，但是要知道酒精進入身體之后，會在體內(nèi)被分解成二氧化碳和水，通過尿液排出體外，茶葉中含有的茶堿是有利尿作用的，酒后飲茶，可能就會使得沒有分解的乙醛過早進入腎臟，這是對腎臟健康不利的。

圖文綜合于網(wǎng)絡(luò)